Osobní Trenér · Praha a okolí
S láskou k sobě
Silné a zdravé tělo
Už vás nebaví cvičit bez výsledků a vaše tělo volá o pomoc? Je čas změnit přístup. Věřím, že skutečná proměna přichází tehdy, když se naučíme naslouchat svému tělu a dáme mu to, co skutečně potřebuje. Společně se zaměříme na budování silného a zdravého těla prostřednictvím individuálního tréninku, který respektuje vaše potřeby a cíle. Není potřeba trávit hodiny ve fitcentrech – se mnou můžete cvičit kdekoliv a strávíte tím i mnohem méně času.
Osobní trénink·Cvičení s vlastní vahou·Silné a zdravé tělo
Tělo je náš jediný
opravdový majetek
Jmenuji se Miloš Mařík a jsem certifikovaný osobní trenér s vášní pro pohyb a zdravý životní styl. Věřím, že každý se může ve svém těle cítit skvěle. Tělo je náš jediný opravdový majetek a je třeba k němu tak i přistupovat.
Mým posláním je inspirovat vás k pohybu, pomoci vám vybudovat silnější a zdravější tělo, které netrpí bolestmi a naučit vás, jak s ním pracovat, být k němu laskavý a udržet si výsledky dlouhodobě.
Specializuji se na cvičení s vlastní vahou, mobilitu, diagnostiku pohybového aparátu, zdravá a bezbolestná záda, funkční cvičení a formování postavy s jídelníčky na míru. Ke každému klientovi přistupuji individuálně, s ohledem na jeho cíle, možnosti a zdravotní stav.
Individuální Přístup
Tréninkové plány a konzultace sestavené přesně na míru vašim potřebám a cílům.
Motivace a Výsledky
Pomohu vám udržet si motivaci a společně dosáhneme viditelných a udržitelných výsledků.
Flexibilita
Tréninky dle vašich časových možností, na hřišti, doma nebo online.
Komplexní podpora
Poradenství v oblasti výživy a zdravého životního stylu pro maximální efektivitu.
Zaměřuji se na mobilitu, flexibilitu, koordinaci, formování postavy, kompenzační cviky.
Osobní Trénink
Osobní trénink je nejlepší cesta, jak se posunout ve své kondici. Každá lekce je pečlivě přizpůsobena přesně vám – vašim potřebám, aktuální kondici a tomu, čeho chcete dosáhnout. Během tréninku se zaměřuji na správné provedení cviků, budeme postupně zvyšovat zátěž a vždy dohlédnu na to, aby byl každý pohyb bezpečný a efektivní.
Individuální Přístup
Tréninkový plán na míru vašim cílům a možnostem
Profesionální Vedení
Korekce techniky a optimalizace každého cviku
Měření Pokroku
Pravidelné hodnocení a úprava tréninkového plánu
Tréninkové Plány
Tréninkové plány jsou ideálním řešením pro ty, kteří chtějí cvičit samostatně, ale potřebují profesionální vedení. Každý plán je vytvořen na základě vašich cílů, úrovně kondice a dostupného vybavení.
Detailní Plány
Komplexní tréninkové programy na míru
Video Návody
Názorné ukázky správné techniky cviků
Pravidelné Konzultace
Měsíční hodnocení a úprava plánu
Výživové Poradenství
Výživové poradenství je klíčovou součástí dosažení vašich fitness cílů. Společně vytvoříme stravovací plán, který bude odpovídat vašemu životnímu stylu, preferencím a cílům. Zaměříme se na optimální příjem živin, načasování jídel a celkovou kvalitu stravy.
Jídelníček na míru: 2 000 Kč / 30 dní
Jídelní Plány
Personalizované stravovací plány na míru
Jídlo
Které vás bude bavit
Výživové Vzdělávání
Naučíte se správným stravovacím návykům
Systematická cesta
k výsledkům
Konzultace a analýza
Probereme vaše cíle, zdravotní stav a dosavadní zkušenosti. Zjistím, co je pro vás důležité a jak vám mohu nejlépe pomoci.
Plánování a strategie
Připravím individuální tréninkový a výživový plán na míru vašim potřebám a možnostem.
Začátek spolupráce
Společně zahájíme tréninky nebo nastavíme plán. Vysvětlím vám vše potřebné a odpovím na vaše dotazy.
Pravidelná podpora
Průběžně sleduji váš pokrok, upravuji plán a motivuji vás k dosažení nejlepších výsledků.
Vyhodnocení a další rozvoj
Společně zhodnotíme výsledky a nastavíme další kroky pro váš dlouhodobý úspěch.
Transparentní investice
Transparentní ceny pro individuální potřeby. Vyberte si balíček, který vám nejlépe vyhovuje, nebo mě kontaktujte pro osobní konzultaci.
1 lekce
- Vstupní konzultace
- Individuální trénink (60 minut)
- Dohled nad správnou technikou
- Flexibilní plánování
Měsíční Full programNejlepší volbaS láskou k sobě
- Redukční jídelníček na míru
- 4× osobní trénink
- Tréninkový plán
- Diagnostika pohybového aparátu
- Video cviky
- Koučink, podpora 24/7
6 lekcí
- Personalizovaný tréninkový plán na míru
- Video ukázky cviků
- 600 Kč za lekci
- Konzultace přes video hovor
Jídelníček
- Personalizovaný jídelníček na 30 dní
- Sestavený dle vašich cílů a preferencí
Na konci roku 2022 jsem chtěl zlepšit kondici, pohyblivost a zhubnout – bez posilovny. Díky Milošovi, jeho přístupu a tréninkům s vlastní vahou se mi to podařilo. Každý trénink byl skvěle připravený, osobní a efektivní.
Skutečné proměny
Podívejte se na skutečné proměny mých klientů. Přetáhněte pro porovnání.
